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小区适合放哪些室外健身器材?

发布时间:10/22/2011 关注:

小区适合放哪些室外健身器材
     
室外健身器材
常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。
它们的主要功能是:
  跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
  美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。
   划船器:主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
  健美车:锻炼时,象骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。
  健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
  综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰
卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。